Un weekend con Manel Rodrigues
Chi è Manel Rodrigues?
Manel Rodrigues (Manu) è un insegnante internazionale di yoga originario di Sintra, in Portogallo. Cresciuto a stretto contatto con l’oceano, il surf e la natura, ha iniziato il suo percorso nello yoga in giovane età, approfondendolo successivamente a San Diego, in California, dove ha iniziato anche la sua formazione nelle arti marziali e nel Brazilian Jiu-Jitsu. Insegna yoga dal 2004 e conduce corsi, ritiri e formazioni in Europa e a livello internazionale. Nel 2016 ha fondato la Manu School of Yoga, sviluppando il metodo Precision & Flow, un approccio che unisce precisione tecnica, consapevolezza, creatività e fluidità del movimento. Il suo insegnamento integra pratica fisica, filosofia yogica e crescita personale, con l’obiettivo di aiutare gli studenti a esprimere la propria autenticità dentro e fuori dal tappetino.
Cosa faremo?
VENERDI 18:30 – 20:30
Decomprimere e accogliere il fine settimana
Inizieremo il weekend con una pratica dinamica e rigenerante caratterizzata da torsioni profonde e un lavoro orientato al radicamento. Attraverso una serie di strumenti e tecniche specifiche esploreremo modalità efficaci per sciogliere le tensioni accumulate, ritrovare stabilità e creare spazio interiore, preparando corpo e mente a un fine settimana di pratica e crescita.
SABADO 10:00 – 12:00
Self-Empowerment – Workshop di Asana
L’intelligenza innata del corpo
Questo workshop è dedicato alla scoperta e al risveglio dell’intelligenza naturale del corpo attraverso sequenze strutturate con precisione e strumenti pratici che permettono di evolvere nella pratica in modo più rapido ed efficace.
Lavoreremo scomponendo le posizioni più complesse in varianti creative e dinamiche, rendendole accessibili e comprensibili passo dopo passo. Questo approccio ci aiuterà a riconoscere che ogni postura è già potenzialmente presente dentro di noi: dobbiamo solo imparare a comprenderne il linguaggio e ad attivare le risorse necessarie per esprimerla.
PAUSA 12:00 – 12:30
12:30 – 13:30
Conferenza e meditazione guidata
La visione tantrica non duale offre una prospettiva dello yoga come potente strumento di trasformazione e autodeterminazione.
Durante questa sessione esploreremo alcuni principi fondamentali di questa filosofia e il loro significato nella pratica quotidiana. La conferenza sarà seguita da una meditazione guidata per integrare l’esperienza e approfondire il contatto con la propria dimensione interiore.
PAUSA PRANZO 13:30 – 15:00
15:00 – 17:00
Pranayama e Asana Restorative
Scopriremo il potenziale straordinario del respiro attraverso una pratica progressiva di pranayama (tecniche di respirazione yogica), seguita da una sessione di asana restorative profondamente nutriente e rigenerante.
Questa esperienza favorirà rilassamento, presenza e radicamento, offrendo al corpo e alla mente uno spazio di recupero e riequilibrio.
Precision & Flow
Manel Rodrigues
Cosa serve per iscriverti?
Durante il weekend esploreremo il metodo Precision & Flow di Manel Rodrigues, un approccio che combina precisione tecnica, fluidità del movimento e consapevolezza. Attraverso pratiche di asana, lavoro sul respiro, meditazione e approfondimenti filosofici, i partecipanti avranno l’opportunità di sviluppare una maggiore comprensione del proprio corpo e delle proprie potenzialità.
Le sessioni sono progettate per essere accessibili a praticanti di diversi livelli di esperienza. Che tu sia alle prime armi o abbia già una pratica consolidata, troverai strumenti concreti per approfondire il tuo percorso nello yoga.
Per informazioni e prenotazioni:
lighthouseyogacommunity@gmail.com
Roma, Italia.
14-15 Novembre 2026.